Ara sempre és el moment en què s'instal·la la nostra culpa típica de consum excessiu de vacances. Comencem a qüestionar-nos si aquestes poques begudes addicionals eren realment necessàries durant aquella emocionant festa de Cap d'Any i quin dany vam fer al nostre cos mentre menjàvem tot aquell pernil de gall dindi o Menjar xinès durant el Nadal. Invariablement, això vol dir que recorrem a Google, on un munt d'empreses estan disposades a aprofitar-se de la nostra culpa oferint solucions ràpides per alleujar l'ansietat que comporta beure aquest còctel addicional o tardar la nit. galetes i afartament de vi i cap solució és actualment més popular que una desintoxicació.
Les desintoxicació s'han convertit en moda en els últims anys per la seva promesa de restablir i restaurar els nostres cossos. Tant si es tracta d'una neteja de suc, una barreja de pols o fins i tot de l'antiga barreja d'aigua de llimona i salsa calenta, es diu que aquests règims netejaran el nostre cos de les toxines que vam consumir en excés durant els nostres dies i, de vegades, setmanes d'alegria i ens reinicien per a un nou any. Això és fals.
El problema més important quan es tracta de desintoxicar-se és que ja tenim òrgans al nostre cos que fan la feina exacta que estem recorrent a aquests productes per aconseguir. El nostre fetge i ronyons tenen un paper molt més important a l'hora d'eliminar els nostres cossos de les substàncies que hem consumit en excés que mai ho faria una neteja de sucs, de manera que el que és realment important és cuidar-los de no passar gana de líquids durant la setmana vinent; segur que podeu perdre un munt de pes, però en realitat no esteu proporcionant cap benefici per al vostre cos.
Tenir cura del fetge i els ronyons vol dir permetre'ls restablir, així que no us excediu. És molt probable que aquests òrgans treballessin hores extraordinàries durant les vacances, així que donar-los una mica de descans no és tan dolent. Una pausa no vol dir deixar de beure el mes següent, una altra pràctica que moltes persones utilitzen i que també ofereix pocs beneficis, ja que la majoria de la gent torna a beure el dia que la seva beguda s'acaba ràpidament, sinó limitar-se a una o dues copes al dia (penseu: una copa de vi al sopar) i, per descomptat, frenar la dieta poc saludable (afegir-hi alguna cosa més verd mai és dolent!). Intentar també fer exercici durant trenta minuts al dia prenent un multivitamínic i dormir una bona nit són maneres addicionals de donar suport a aquests òrgans vitals.
Normalment, els nostres cossos necessiten tres mesos de comportament saludable per veure canvis reals, de manera que intentar xocar ràpidament el vostre sistema amb una neteja o prescindir de l'alcohol durant les properes quatre setmanes, o passar quatre dies de la setmana sobris i avorrits els caps de setmana, no farà una mica de diferència a la llarga. És millor dir que no a aquesta tercera copa un dimarts a la nit.
I recordeu que la beguda no és del tot dolenta. De fet amb moderació una copa o dues de vi a la nit o fins i tot una copa a la tarda pot venir amb un immensa quantitat de beneficis per a la salut Així que, fins i tot si heu consumit excessivament aquestes festes, no hi ha cap motiu legítim per castigar-vos bevent líquids repugnants que en realitat poden fer més mal que bé; recordeu que quan feu aquestes desintoxicació també esteu negant al vostre cos els nutrients que només obtindríeu menjant aliments sòlids.
Així que, tret que tingueu un veritable problema d'alcohol i/o drogues, digueu que no a la desintoxicació. El vostre cos fa una bona feina netejant totes les toxines que hi poseu, només cal que cuideu-lo una mica millor l'any nou.
Imatge de capçalera via Shutterstock.com
